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孕期缓解下肢浮肿的方法?中国2019年合法代怀孕

时间:2019-06-10 10:25来源:未知 作者:代孕包成功 点击:
孕期缓解下肢浮肿的办法如下:1.多卧床休息,保证充足的睡眠,保证睡眠时间在9-10小时左右。躺下时适当抬高腿部,可以采取左侧卧位,能够有效改善胎盘血液供应、减轻浮肿。2.不要

  孕期缓解下肢浮肿的办法如下:

  1.多卧床休息,保证充足的睡眠,保证睡眠时间在9-10小时左右。躺下时适当抬高腿部,可以采取左侧卧位,能够有效改善胎盘血液供应、减轻浮肿。

  2.不要久站、久坐,坐着时可将腿抬高放在椅子上,也可以在脚下垫个脚蹬,不要跷二郎腿,经常站起走动,伸展腿部,动动脚跟、脚趾、旋转踝关节、伸展小腿肌肉。每天可以适当散步,能够通过小腿肌肉的调节,改变一些静脉被压迫的现象。

  3.选择宽松的袜子,不要压迫脚踝及小腿,以免影响血液回流。

  4.适当控制盐量的摄入,多补充蛋白质,多吃蔬菜水果。贫血的准妈妈,每周可补充动物肝脏2-3次,以补铁,因为贫血是引发病理性水肿的原因之一。多喝水,有助于稀释体内盐分。

  

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